11月は運動習慣を始めるチャンス！ヨガで健康効果を実感しよう
■ 気温が下がっても運動で健康キープ！
11月に入り、朝晩の冷え込みが強くなってきましたね。寒さでつい体を動かす機会が減りがちですが、
筋肉、関節をしっかり伸ばして動かすことは、健康維持にとても大切です。
運動をすると筋肉から「マイオカイン」というホルモンが分泌されることをご存知ですか？
■ マイオカインの健康効果とは？
マイオカインは、運動によって骨格筋から分泌されるホルモンで、炎症の抑制や免疫力の向上、血糖値のコントロール、脂肪燃焼の促進、さらには脳の健康維持にも役立つと言われています。見た目や体重の変化だけでなく、体の内側から多面的な健康効果が期待できるのが特徴です。
■ ヨガやストレッチでもマイオカインは分泌されます
「激しい運動は苦手…」という方もご安心ください。ヨガのような軽い運動やストレッチでも、マイオカインはしっかり分泌されます。無理なく続けられるヨガは、初心者や運動不足の方にもぴったり。身体を動かすことで、心も体もすっきりリフレッシュできます。
■ 11月三連休は多彩なヨガクラスを開催！
11月の三連休には、初心者から経験者まで楽しめる多彩なヨガクラスをご用意しています。
気になる方は、ぜひWEBカレンダーでスケジュールをご確認ください。体験も随時受け付けております
クラススケジュールはこちら
寒い季節こそ、運動習慣を身につける絶好のタイミングです。皆さまのご参加を心よりお待ちしております！
