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首肩こりを改善しよう!呼吸で背骨の位置を変え、横隔膜をしっかり動かすから、あなたの首と方はもっと楽になる。

ダウンドッグで踵をおろす補足説明ヨガのダウンドッグでカカトがマットに付かない方は股関節だけでなく、足関節(アキレス腱まわり)ふくらはぎの柔軟性と筋力を上げていきましょう。姿勢改善、背骨スト…

【ボディメイクヨガ】身体を引き締めて、のびのびとヨガポーズ祝日特別レッスン☆5月6日9:30-10:30柔軟性と持久力UP筋力強化。もちろん姿勢の改善を狙っていきます。体幹の安定性を促進します。体の芯を強…

パラダイスヨガ、西葛西スタジオではパーソナルのご依頼、この三カ月以内にスタートされた方は男女4名が新しく加わって、定期受講されています。姿勢と体調、メンタルの状態って深く関わってるって、多く…

いよいよ、師走に入ります、早いものですねー、寒さもますます強まってまいりました。皆様いかがお過ごしでしょうか。心せわしい年の暮れではございますが、体調を崩されませんようご留意ください!ヨガ…

たくさん筋肉を収縮する、鍛えて大きく強くする早く長く走る、=運動能力を高めるそれも大事。しかし「健康効果」としては、もっとうまくバランスをとるべきです。運動量が大きいほど呼吸は早く浅くなり…

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