ヨガとマットピラティス
年齢を理由に、ヨガを諦めないで
運動習慣を身につけ身体の使い方を再教育
多彩なレッスンとパーソナル
お客様の目的に合わせて組み合わせ可能
【少人数ヨガ、ピラティスレッスン】＆【パーソナルヨガ】 ★身体に特化した医療資格、からだの専門知識を持ったベテラン講師が指導。
家から近い 身近なスタジオ
駅から10分静かな立地、駐輪場、駐車場完備（無料)
通いやすい立地、西葛西、葛西、臨海町、清新町 新浦安、浦安からもアクセス良好.静かな住宅街で落ち着いた雰囲気
チケットプランも選べる
リーズナブルで、続けやすい価格
(お客様に負担をかけません）
ライフスタイルに合わせて選べる回数券システム。マンスリーからチケットに変更しても手数料はかからない。web上でチケット残数を管理
鍼灸院併設で安心
関節や筋肉の不具合に対応
身体のお悩みに対応した鍼灸治療を提供しています。困った時には東洋医学の専門家の目線からアドバイスを受けられる（はり灸院SOAN）
体験申し込み 当日スタジオ払いも可
１回体験 1500円 （当日限り）
←画像をタップしてWEB申し込みへ
スタジオでお支払いの方は公式LINEでお申し出ください↓
※詳細はチケット購入画面を参照してください。
パラダイスヨガは、安心料金設定。入会後やめられないなど、縛りもありません。
パラダイスヨガ | 大手ヨガスタジオ | |
|---|---|---|
入会金 | 3300円（初期費用） | 5000円（無料で３年の在籍縛り） |
月会費（フリー） | 13000円（シニア割1000円引） | 1万円から3万円 |
ドロップイン（一回あたり） | 2500円(チケットあり） | 3000円から5000円 |
チケット１０回 | 17000円（５回チケットあり） | 2万円〜 |
プライベートレッスン （一回あたり） | 7000円（お得なチケットあり） | 7000円から15000円 |
体験レッスン | 1回1500円 3回3300円 | 無料(入会し３年縛り） |
葛西 西葛西駅 徒歩10分駐車場、駐輪場完備
常温ヨガスタジオ
心と身体を健やかにするヨガをしよう
ヨガグループレッスン、１対１の個人指導（パーソナル）親子や夫婦、友達とのグループパーソナルなど、
お客様のご要望、お身体の状態に合わせきめ細かなサポートができる体制です。
年齢性別に関係なく、誰でもできるエクササイズ、ヨガだけでなく、腰痛予防体操、
関節の不具合に対応した運動療法、東洋医学的なアプローチをご提案し計画を立ててゴールを目指します。
併設鍼灸治療室「はり灸院SOAN」では、体の悩みを解決する「鍼灸治療」をご提供。国家資格保有の鍼灸師が対応します。
鍼灸治療が初めての方にも安心の、痛みの少ない優しい鍼灸治療です。 お問い合わせは公式LINEから
ヨガと東洋医学を通じ、もっと元気で動ける体で充実した毎日を
ハーディマン智子／Tomoko Hardiman ★ English Available
東京都出身 Yoga teacher 14年 鍼灸師 経歴などはこちら
【スタジオオーナーからご挨拶】
みなさん、こんにちは！ ヨガ講師 兼 鍼灸師のハーディマン智子です。
ヨガというと、どんな印象ですか？
キラキラしてる？ 体が固いとできない？
当スタジオはキラキラ要素は一切なし。じっくりゆっくり向き合って、運動が苦手な方からヨガを極め成長していきたい方まで、その人に合った身体の動かし方を提案します！ 私はヨガ講師歴12年。 金融関係でのOL経験もあるので、社会人のみなさんのお悩みもよーくわかります。スタジオでの指導だけでなく、隙間時間でできる運動もご提案します。お気軽にご相談ください。特に壮年期を迎えたみなさんは、継続が大切ですよ！ 通いやすい＆続けやすい当スタジオで運動を継続、上手に身体をメンテナンスして人生豊かにしていきましょう！
【経歴】 ハーディマン智子／ヨガ講師 東京都出身 ヨガインストラクター・鍼灸師 9年間のOL生活の後、WEBデザインの仕事に就く。結婚を機に退職。息子２人出産後にヨガを学び始め、インストラクター資格を取得。NASスポーツクラブなど大手スポーツジムで指導。 2017年、個人スタジオ「パラダイスヨガ」オープン。 2021年鍼灸師国家資格取得、はり灸院SOANを江戸川区西葛西に開業、臨床経験を積みながら、財団法人東洋はり医学会の研修生となり現在に至る。
【趣味】暇さえあれば、ヨガか筋トレ、水泳してます。
参加者、利用者の皆様からメッセージ
初めてご利用の方も、ご安心ください、わきあいあいのメンバー様たちとヨガを深めましょう
しなやかな身体と美姿勢で若々しく
健康になる、美姿勢理論
ヨガによる筋への刺激で身体を支えるインナーを鍛え、正しい骨格の位置へ導く。内臓、血管も支えられるので身体の機能が改善されます。
冷えを改善して一年を通して血流を良い状態に。定期的な運動で、デスクワークや運動不足で固まった身体が、ほぐれます。
初心者も、楽しめるレッスン
身体が硬かったけど、どんどん動きやすくなる。
少しづつレッスンに慣れて、体が改善されていくのを感じてください。専用LINEで、いつでも講師に質問したり、問い合わせや相談が可能です。
パーソナルでメンテナンス
J.Eさま 週１回利用
ヨガのパーソナルと鍼灸治療を受けています。１週間の疲れが吹き飛びます。膝が痛かったけど、だんだん改善してきました。
３回体験が人気！初心者の方はまずは色々試して
自分の生活スタイルに合う好みのレッスンを探そう！
★もちろん１回体験も可能、ベージトップのWEB予約からどうぞ
WEBで購入可能、体験チケット 当日スタジオ払いも可
←画像をタップしてWEBから予約。スタジオでお支払いの方はLINEでお申し出ください。
１回体験 １５００円 （当日限り）
３回体験 ３３００円（購入日より30日有効） LINEで体験レッスン申し込み
※詳細はチケット購入画面を参照してください。
身体を整えていく、大切さ
I.Yさん 冷えを改善したい
季節の過ごし方なども東洋医学に基づいたお話をしてくださり日々の生活についても気を向けるようになります。不調をみてみぬふりではなく、しっかりと自分の体と向き合って整えていく大切さをクラスから学んでいます。
年齢に関係なく無理なく続けられる
T.Mさん40代 楽しく続けられる
様々なコースのヨガがあり、身体の調子に合わせて選択できるのが気に入っています。先生も気さくで指導もわかりやすく、丁寧にみてくれます。経絡ヨガに主に参加しています。中高年でも無理なく楽しく続けられています。若い子でも中高年でも気負わず楽しい時間が過ごせるのでおすすめです。鍼灸資格もある先生なので安心なのも良いところです、
身体を定期的にメンテナンス
T.Yさん フィットネスインストラクター
プロのインストラクターも、メンテナンスは必要。国家資格保有の女性鍼灸師が、あなたの身体をサポートしています。怪我の防止とちょっとした不調をその場で解決。
仕事で忙しくてもスケジュール調整可能です！
パーソナルレッスン受付もLINEから可、まずは公式LINEに友達登録
パーソナルから始めようか、どんなレッスンが自分に合っているのか迷ったら、
LINEのトークからメッセージをください。講師から返信させていただきます。
経絡ヨガなど東洋医学的なヨガレッスンを西葛西、葛西で学ぶ
SERVICE
性別・年代・レベルを問わず葛西のヨガスタジオに仲間が集う
グループヨガレッスン 経絡（けいらく）で心身のバランスを整える
SERVICE 01 身体の調子を整えたい方へ 鍼灸師が教えるヨガ
「経絡ヨガ」グループレッスンについて。経絡の気の流れ「経絡」という道をイメージします。心身ともに健康で豊かな生活を継続できる体づくりを目指しています。東洋医学の伝統鍼灸の叡智を生かして、ちょっと難しそうなことも楽しみながらセルフケアを実践できるよう、お伝えいたします。
今この瞬間の心と身体を繊細に感じて気の流れや変化を感じ取り心地よい呼吸をしながら身体の隅々にまで意識を巡らせて、バランス良い状態に導きます。
グループレッスンは他にも多種多様なヨガ、エクササイズクラスがございます。
詳しくはスケジュールをご参照ください
＞経絡ヨガ
ヨガのポーズ、正しくできているのかわからない。
練習しても頑張っても、自分だけできない動きがある。
ヒントは、解剖学にある。あなたは身体の仕組みを知っていますか？
SERVICE 02 ヨガの先生たちも通う、「客観的な目で見てもらう」個人レッスン
パーソナルトレーニングで個別の悩みに対応
★ ◆◆パーソナルはどんなことをするの？？◆◆
一人ひとりの悩みや不調・改善したい部分などを詳しくお聞きし、オーダーメイドのプログラムでお応えするパーソナルトレーニングを自由に設定できます。経験豊富な講師の得意分野を活かした丁寧できめ細かなレッスンで、関節や膝・腰の痛み・肩こり・産後の骨盤周りの不調など、個々のお悩みや不調の改善をサポートします。特に姿勢改善を目標にされる方が多く、定期的にレッスンを受けてその効果をキープしています。継続することで身体能力が向上します。
★ 家族、親子、夫婦、仲間同士でのグループ利用も可能です ★
＞パーソナルトレーニング
ポイント１
身体の専門家だから、的確なアドバイス
ヨガのポーズの成果をあなたへ。生理学、解剖学的の裏付けのある呼吸と動作。まずは姿勢を整えて動きやすい身体へと講師が導いていきます。関節や筋肉の動きを意識して、カラダをしっかり使うことをまずは覚えていきます。
ポイント２
月に１回からでも、効果が持続できる
目標を決め、日々のカンタンなホームエクササイズ（宿題）をお伝えします。運動は長続きしない、そんなあなたにも個別パーソナルプランをたてて、ちょっとした体操やストレッチを日々のルーティン（習慣）にすることをお手伝いします。膝や腰などに痛みがある方はまずは痛みのない身体を目指しケアしていきます。
ポイント３
運動が苦手でも大丈夫
無理のないあなただけの運動プランにそって進めます。最適な負荷でのトレーニング。短期的ではなく毎週毎月少しずつ積み上げることで無理をせずとも必ず身体は成長します。何歳からでもスタート可能。
当スタジオでは70から80代もアクティブで元気に筋トレやストレッチ、スクワットもご案内。
グループパーソナル、仲間と共に楽しみながら深めていくヨガ
仕事仲間、ママ友同士、家族グループで、目的に応じたエクササイズ
健康づくり、やってみたいけど一人ではやる気が出ない。
それなら、仲間と一緒にヨガしよう。
家族、友達、同僚に声をかけて ２人以上１０名までのグループに対応！
スケジュールは応相談。土曜日、祝日の午後が比較的取りやすいです。
親子や夫婦ペア受講で、お得なプランもございます。
家にいながら参加できるオンラインレッスン
SERVICE 03
安心・安全で自宅にいながら参加可能な、オンラインレッスンをほぼ全てのレッスンで実施しております。遠方にお住まいの方、スタジオに通う時間のない忙しい方にもおすすめです。ベーシックヨガ・ハタヨガ・経絡ヨガなどほぼ全てのクラスをオンライン配信。豊富なレッスンメニューをご用意しています。家が遠くても、お天気が悪くても、レッスンを逃さない、オンラインレッスンはとても便利です。
体験予約、問い合わせはLINE または WEB予約から
パーソナル個別指導ご相談受付。 LINEから希望日時をご連絡ください
はり灸院SOAN 鍼灸でからだと心の不調に対応
SERVICE 04
スタジオ併設の鍼灸院、西葛西 葛西からアクセス良好「はり灸院SOAN」では、完全個室で治療を受けることができます。自律神経のアンバランスや気象病とも言われる頭痛、慢性的な首こり肩こりなど、さまざまな不調を改善する鍼灸治療。鍼灸師がお客様のお体を拝見し、脈やお腹の様子を元に体質を診断して施術の方針を決定します。薬を使わず個々に合わせた治療法だから安心。また、ゴルフやテニスなどスポーツを楽しむ方へ、全身調整の施術では動かしやすい軽い身体を実現します。近年話題の「美容鍼灸」では健康的に内側から輝く肌を造り、たるみをひきあげ、シミやしわ、むくみの改善に効果的です。
髪の毛のように細いハリを使い、痛みの少ない鍼治療です、痛みはほとんどありません。それでもはりは苦手、という方に刺さない鍼を使う施術も可能です。頭痛や腰痛、五十肩など痛みや不調でお困りの方は、一度ご相談ください。
関節の痛みで困った！ インストラクターのメンテナンスを
大事なお仕事を継続するためのケアを毎月定期的に
フィットネスインストラクター、ヨガインストラクター、ボディビルダー など。フィットネスクラブ関連のお仕事の方も
多くみえられています。身体を客観的に見てもらう機会を持つと、きっとあなたのお仕事に有益です。全身バランス調整をお任せください。