ヨガで元気になる9月。
2024/09/12
こんにちは。
9月になったら涼しい風が吹いて秋が来る？
来るはずね？と期待しつつ
まだまだ暑い日が続きますね。
これですっかり涼しくなったら、夏が終わってしまって淋しい。
なんて。
いやそろそろ飽きてきたよね３０度越えは。
気温も湿度が高い日が続き、
体が重く感じたり、疲れやすく、眠りも浅くなったり。
または暑さでイライラしたり汗をかきやすくて
体温が発散できなくて ほてりや微熱のような
頭に血が上ったような感じだったり
それは気温や環境のせいもあるけれど
もしかしたら、「脳疲労」かも。
スマホの情報、ネットの写真や動画に脳が翻弄されていませんか？
ニュースを読むつもりが他の情報に目が奪われたり。
そんな時は一旦、情報を遮断。
それがヨガなのです！！！
「ヨガ」は単なるストレッチや体操とは違って、
ココロも体も穏やかになる、素敵なメソッドなのです。
「呼吸」と共にあるのがヨガだからです。
ゆったりとした呼吸と動きは、筋肉や血管を程よく動かす。
血圧を程よく下げ、肺活量を向上させ、心臓の負担を減らし
筋力低下を防ぐなど、様々な効果があります。
体やココロの動きを観察する事で
「今、ここで何が起きているのか」にフォーカスします
過去や未来は、一度切り離す。
意識の切り替え作業を淡々とすることで
自然と呼吸と思考が調和してゆっくりになり
記憶や思考が整理されて
感情のコントロールが可能になっていくのです。
そうするとストレスが減り、体も楽になり、
快適に眠ることで脳の疲労も取れて
もっと呼吸がしやすい、自律神経も整う。
心も体もハッピーになれるという仕組みです。
西葛西ヨガ【パラダイスヨガ」
【PARADISE YOGA & FITNESS】
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当院はヨガスタジオ併設です。[[link;https://yogasoan.com/|パラダイスヨガ西葛西|blank]]
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