腰が、膝が、痛いからと運動を諦めている方へ

「腰が痛いからヨガは❌　できません」
「膝にきちゃうから運動できないんです」

「ヨガとか筋トレって肘と肩がダメでー」
と言って敬遠してしまいがちな人、
多く聞きます。

でも実はその痛くなる関節や筋肉、ヨガのせいじゃないかも。

筋トレが悪いわけでもない。

（しかもお医者さんからヨガを止めろと言われていたりもする）

むしろヨガとか筋トレをちょっと取り入れてみる価値、大いにありです。

（骨折とか手術後とかはもちろん主治医の許可を取って下さいね）

日常の動きや姿勢の習慣が関節に負担をかけている可能性が高いのです。

膝の痛みに関しては、ほぼ日常動作が原因であることが多いです。

パドマーサナを組むと膝が痛い、
膝が原因ではありません

がっせきのポーズで座ると片方の膝が浮いちゃうのは
股関節のせいだけではありません。

 

ヨガって言うとイメージとしては軽い動きで自分の体重しか使わないですし、そんなに無理がかかるわけじゃないんですよね。ただ、一部の人は痛みを感じることがあるのも事実。
でも、ほとんどの場合、その痛みはすぐに改善します。
実際、15分以内で8割の問題が解決することも多いです。

 

だから、もし「痛いところがあるから運動は向いてない」と思っている人がいたら、

 

一度プロに相談してみてください。

体の動き方をちょっと見直すだけで、ずいぶん楽になるかもしれませんよ。

 

ヨガのポーズで痛みが出る、腰が痛くなる、なんていう方も

しっかりその痛みの原因を見つけ出しましょう。

 

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