ヨガのレッスン　受ける時の心得

おはようございます。

 

ヨガライフ、楽しんでますか？

 

 

ヨガの先生にこんなことを言われたりしませんか

「他の人と比べないで」

「自分を見て」

「競いあわず」

ポーズをするときの注意点をこんな風に言いますね

 

比べちゃダメだ、競っちゃいかんぞ、と言ってるのではないのです。

 

って、じゃなんだよ！って　まるでトンチか禅問答。

 

 

レッスンをうけているときを振り返ってみてください。

 

 

まず目に映ってきたものに、すぐに反応している

自分がいませんか

 

「もっと頑張んなきゃ！」とか

「やば、わたし硬いんだなー」って心の声。

 

または

 

あ！あの人ブレてる！安定してないな

 

って、目尻でそちらを垣間み、自分は揺れないように踏ん張って、一瞬で気持ち的にも優位に立ちポーズを完成させて満足！

 

またある時は、ポーズが出来た、出来ないに、一喜一憂しているのかも。

 

「心の働き」

というやつです。人の目は常にこういった

色眼鏡というバイアスがかかっている

 

そういう心の働きを止めて、あるがままを見に行くのが

ヨガなのです。

 

 

ただし、最初はすごーく難しいので

 

まず第一歩は

 

「感情が動く」「心が判断する」

瞬間を見逃さないように気付きましょう。

己の心に起こっていることを、感情を入れずに

冷静に、どうなっているのかを評価する。

心を動かさないのはとても難しいけれど

まず最初の一歩は「どうなっているのかを知る」

ことから。

 

これを知っているかどうかだけでも

ヨガの完成度が大きく違ってきます。

自分のためにヨガをする、というのはそういうこと。

 

さあ、今日はどんな１日が待っているだろう

そしてどんなヨガライフが

拓けていくだろう。

まなびはここかしこに、在る。