個々に寄り添うヨガレッスン、プライベートレッスンなどブログで紹介

物価高より怖いのは「体のサビ」？40代以降から始める、一生モノの自分メンテナンス術――政治が変わるのを待つより、自分の「呼吸」を変えて、人生後半戦を軽やかに。ヨガで手にいれる「体と心と呼吸。」…

パラダイスヨガ西葛西スタジオは、鍼灸院併設です。肩こりや膝痛に対する鍼灸治療はもちろんのことお身体のお困りごとはお任せください、最近では、「美容鍼」が人気メニューです。はり灸SOAN美容鍼は肌…

首肩こりを改善しよう！呼吸で背骨の位置を変え、横隔膜をしっかり動かすから、あなたの首と方はもっと楽になる。首や肩のこりでお悩みの皆様へヨガで快適な毎日を手に入れてみませんか？強くゴリゴリと…

肩甲骨まわりを軽くするヨガデスクワークで固まった背骨や肩甲骨周り。呼吸の入れ方がポイントです。肩甲骨を支える「前鋸筋」のテニスボールほぐし肩甲上腕関節が体幹につながる場所なので、とっても大…

ダウンドッグで踵をマットにおろす補足説明ヨガのダウンドッグでカカトがマットに付かない方は股関節だけでなく、足関節（アキレス腱まわり）ふくらはぎの柔軟性と筋力を上げていきましょう。姿勢改善、…

こんにちは、西葛西ヨガスタジオ「パラダイスヨガ」のブログへようこそ。ヨガ体験に行く時、どんな服がいいの？とよく聞かれます今日は、ヨガレッスンに初めて参加される皆様が迷いがちな「服装」につい…

反り腰防止対策その背骨を丸めるのが苦手な方へ。反り腰防止対策前もも張りのストレッチ「反り腰」「骨盤前傾」を修正し、腹圧をかけられるように下準備

あぐらで座るのが苦手な方へストレッチを頑張るよりも簡単な改善方法をご案内します。骨盤を立てる感覚を身につけようお家でできる簡単な筋膜ほぐしをご紹介します。テニスボールをご用意ください。