個々に寄り添うヨガレッスン、プライベートレッスンなどブログで紹介

暦を理解していますか？季節と星と方角と「経絡ヨガ」は、季節や時間（と午流中、四節気、そのの参加者の様に応じて選択したツボをセルフケアとして紹介し、経絡を動かすヨガのポーズを指導し、体の変化…

葛西のヨガスタジオSOANオーナーのハーディマン智子です少人数制で、確実にひとりひとりにヨガの大切な要素をお届けしています。「他の人と比べないで」「自分を見て」「競いあわず」などと言いますが比…

肩甲骨まわりを軽くするヨガデスクワークで固まった背骨や肩甲骨周り。呼吸の入れ方がポイントです。肩甲骨を支える「前鋸筋」のテニスボールほぐし肩甲上腕関節が体幹につながる場所なので、とっても大…

ヨーガ哲学は、私たちの日常に多くの気づきと静けさをもたらしてくれる貴重な教えです。特に「八肢則」と呼ばれる基本的な原理は、ヨーガを実践する上での心の指針となります。1ヤマ禁戒2ニヤマ勧戒3アー…

先日、パラダイスヨガで開催した「経絡ヨガ＆漢方茶試飲会」が大盛況のうちに終了しました。多数のご参加、誠にありがとうございました！会場には、漢方茶を煎じる心地よい香りが広がり、それに包まれな…

Paradiseyoga&Fitnessスタジオオーナー 鍼灸師の智子です。これまで西葛西、葛西を中心に１０年以上ヨガの指導に携わってきました。大手のホットヨガスタジオに在籍していたときの生徒さまが複数名、今で…

ヨガの呼吸法（プラーナヤーマ）酸素を取り入れる呼吸、というだけではない。しかもたくさん吸うためでもない、呼吸法。そのものが、メソッドなのです。ただ呼吸をしているだけでなく、意識的に行う。出…

パラダイスヨガ西葛西スタジオ、オーナーのハーディマン智子です。6月に入って暑さが増しましたね。ヨガをするのに絶好の季節となりました。ヨガの練習は身体と心を整えるための素晴らしい手段ですレッス…

パラダイスヨガ併設の鍼灸院「はり灸院SOAN」について季節や気候の変化、また環境の変化などによって起こる心身の不調（アレルギー性鼻炎、消化不良や胸焼けなど）内臓の不調により長期間慢性的につらい…

今週6月も後半の関東は早めに真夏のようなお天気がやってきます。梅雨に入ってジメジメとした空気になりました東洋医学的に見ると陰陽五行説では梅雨の季節は「土」にあたります。五臓では「脾」「胃」と…