肩の痛み、膝痛、手首が痛くてヨガはダメ？
2024/04/08
膝がー😅肘がー💦肩がダメで！手首いてー！など、などを、
ヨガのせいにしている人に出逢います。
（または筋トレしない理由にしてたりね）
ぜんっぜん大丈夫です。その痛み、ヨガのせいではないのです。
むしろ筋トレしてほしいのに。
日常の動きの癖、姿勢の崩れや関節のつながりを
意識しないで負荷をかけ過ぎて運動してしまったり。
ヨガ、って普通は重いものを持ち上げたりしない「自重」ですね。
自分の体重しか支えていませんから
そんなに無理がかかることはほとんどない。
ただし、
痛いとこがあって相談にくるかたも多いのですが。
大体は、その場で
15分以内に解決するので
「ともこマジック」と呼ばれる。鍼はもはや使わないことさえある。😛
フィットネス関連の方は、度重なる動きの中で
動きの癖と姿勢の崩れから、だいぶ逸脱してしまうことがあるようですよ。
関節はデリケートです。
痛みがあるときは負荷が重すぎるか
動かし方が何か間違っていることもあります。
だから専門家に聞くのが一番解決が早いですよ。
（湿布では、残念ながら治りません。）
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