ヨガをやっていて、良かったコト

西葛西より徒歩10分、常温専門ヨガスタジオ

パラダイスヨガ　参加者さまは

初心者さまから、10年以上の経験者まで。多くの方に支持されています。

 

最近よく聞かれるのが

ヨガをしていて「睡眠の質」がよくなった。という感想。

よく眠れると、仕事や日常生活のパフォーマンスもUPしますよね！

ヨガが、なぜ睡眠の質改善に効果的なのか。理由はこちら

1️⃣ 呼吸と動作を連動させるヨガで身体全体の気や血のめぐりがよくなる。（運動不足は滞りの原因）

2️⃣呼吸や身体に意識を向けて、脳のストレスが減り、副交感神経が優位になる

3️⃣ 身体がほぐれると、内臓の働きも改善され、浮腫みや倦怠感を解消