拠点の葛西で目的・レベル・悩みに応じて最適なクラスを選べるヨガメニューをご用意

 

【経絡ヨガ】ツボを結ぶ道、経絡の気の流れを刺激して整えます。、ヨガのポーズのような体操や、ツボ押し、呼吸を使って、五臓六腑からはじまる経絡の気のバランスを整え心身を元気にしていくヨガです。

その場でも効果がでますが、継続することで、体を養い自然のリズムを取り戻し

自然治癒力、自己免疫力を高めます。

疲労感、冷えむくみ偏頭痛などの不定愁訴の改善・予防の効果が期待できます。

肩こり、腰痛、倦怠感をスッキリさせたい方にもオススメです。

 

 

エクササイズボールを使って身体を保持し姿勢を正したり、巻き型や猫背を補正し骨盤の正しい位置をキープするための体幹、インナーマッスルを鍛えます。リズミカルに股関節を動かしたり、肩甲骨を使った体操で筋力をつけて身体に意識を向けながらヨガのボーズで調整を行います。たった６０分で姿勢の変化をその日に感じられるクラスです。継続することで、良い姿勢が身につきます。

 

 

ハタヨガの基本のポーズを実践し心身のバランスを整えていくヨガ。

初心者から熟練者まで、どなたでもご参加いただけます。瞑想的にゆったりとしたアーサナが味わえるクラスです。

 

 

ヨガのポーズのエクササイズ効果を最大限に引き出します。筋力、代謝アップ、シェイプアップ効果、発汗促進。ストレス解消、体幹トレーニング。クラスの最後にはゆったりとシャバーサナを味わいます。身体を動かすことが好きな方へ。

のこりが気になるかた、関節や筋肉を緩めたい方にもおすすめの体を柔軟にするクラスです。ボールやヨガベルト、ストレッチポールなど道具を使って、滞りのある筋膜を緩めます。ブロックなどで体を支え、無駄な力を抜いて溜まった疲労を取り除いていきます。ヨガのようなポーズで筋膜ライン（身体のつながり）を伸ばすということもします。

パワーヨガとピラティスで、インナーマッスルを目覚めさせよう。隔週で、ピラティスとヨガが入れ替わり。

 

筋肉の緊張を解き、手指足指と末端から繋がりを取り戻し背骨の動きを中心に機能的な身体を取り戻していきます。

派手なポーズや動きはなくじわりと効いていくレッスンです。

自律神経を整えることは身体の不調を取り除くことです。

自律神経のメカニズムを知り五感を司るワークと呼吸を通し、

リラックスする事で脳と身体のスイッチを自然と正常化していきます。

運動量はかなり少ないです。不眠や肩こりの人におすすめです。

 

基本的な呼吸法やアーサナを丁寧に時間をかけて行い、自分自身とじっくりと向き合うことで、

心と体を調和させていきます。

ゆっくり進めていきますので、ヨガ初心者の方、体力に自信がない方にも、安心してご参加いただけます。

ひとつのアーサナを3～5分キープし、結合組織と呼ばれる体の深層部にアプローチをしていくヨガです。体の柔軟性や関節の可動域を改善、向上し、深いリラクゼーションを体感します。

初心者の方でも安心してご参加いただけます。

前半は呼吸に合わせてアクティブに動き、後半はストレッチ効果の高いアーサナを行います。相反するヨガを同時に体感し、心とからだをリセットしていくクラスになります。

【美容鍼灸コース】

お顔のたるみをリフトアップ、むくみ解消小顔効果、血流改善でお肌のトーンUP即効性もありますが、定期的に続けることでハリを蘇らせてお肌の若返りを促すことができます。

手足のツボを使って五臓六腑のバランスをよくし、気血水をめぐらせ健康な体を作ることでトータルビューティーを目指します。

 

【眼精疲労、頭首こりケアコース】　　

スマホやパソコンで積み重なる目の疲れ、姿勢の悪化で首のこりや痛み。鍼灸治療と指圧手技により目に関係するツボや筋肉を集中的にケアします。目の疲れは自律神経を乱す要因になります、早めにリセットしましょう。疲労感は目や首からきているのかも。治療後の爽快感は格別です。

【花粉症　アレルギー性鼻炎　コース】　

季節によって現れる、目のかゆみ、鼻水鼻づまり、くしゃみ、喉の痛み。鍼灸治療で体質から改善していきましょう。

 

 

その他　鍼灸治療についてのご要望はお電話またはメールにて

 

 

からだのバランス調整　60分
痛みの少ない経絡（けいらく）治療、はりときゅうによる身体的施術を通しお体の調整を行います。関節可動域の改善

むくみ、疲労倦怠感、冷え、筋肉のハリやコリ、膝、腰の痛み、婦人科のお悩み、生理不順。肩こり、肩関節の運動時痛を改善したい方へ。

 

 

運動不足解消、体力をつけたい方のトレーニング相談、関節の動きの調整、骨盤まわり、膝の不具合など、お任せください。ZOOM オンラインでののパーソナルワークショップ可能です。お問い合わせください。あなたに合わせたオーダーメイドのレッスン筋力トレーニングも承ります。果絶大の、プライベートレッスンが1対1 からご家族揃って、夫婦ペアの受講可能です。

 

 

 

★Webexライブ配信★佐々木塾
パワーヨガとピラティス インナーマッスルを目覚めさせよう。
10/24  日曜開催   ヨガスタジオSOAN より生配信
9:30-10:30 ピラティス
11:00-12:00 パワーヨガ
毎週水曜 隔週でレッスン内容が変わります 夜クラスは19:30スタート
「ピラティス」「パワーヨガ」隔週で、朝晩のレッスンで交互に入れ替わります
朝パワーヨガ 夜ピラティス
朝ピラティス 夜パワーヨガ