拠点の葛西で目的・レベルに応じた幅広いヨガ・ピラティスのレッスンメニューをご提供

東洋医学の「気の流れ」をポーズとつぼ押しで感じる【経絡YOGA】クラスは大人気です。鍼灸師として治療に携わっているヨガインストラクターが指導します。経絡という体のつながりを意識したヨガポーズやストレッチで身体の変化を味わうことができます。ツボの名前や場所、その触り方も覚えて目の前で体験し、セルフケアとして学ぶこともできます。身体をただ単に動かす体操だけでなく、ツボの効果で体の内側からじわじわと巡りを感じられます。特に、東洋医学では、感情と身体は繋がっていると言われていて、ストレス、緊張や怒り悲しみ憂いなども身体に影響し、五臓六腑の異常が心まで弱らせてしまうなど、密接に繋がっていると考えられています。
季節の移り変わりとともに、レッスンを通し自然界の摂理を理解して、陰陽五行説という東洋哲学の考え方や、「気」の概念を取り入れたポーズを行うことで、心と身体のバランスを整えていくことを目指します。自然や季節による移り変わり、静けさと内側の広がりや豊かさ、心と身体に意識を向けて、じっくりとご自身の心身の健康に向き合っていただける、クラス構成となっています。

「猫背やストレートネックが気になる」「デスクワークばかりで姿勢が悪く感じる」「慢性的な肩凝りや腰痛で悩んでいる」という方には、【美姿勢骨盤ヨガ】【ボディメイクヨガ】がピッタリです。運動不足解消だけでなく着実に姿勢改善の効果が期待できます。

【美姿勢骨盤ヨガ】は、骨盤、股関節の歪み改善や姿勢を行い、身体の軸を整えるヨガポーズに加え、骨盤の周りの骨や筋肉関節をしっかり使い、筋力アップや柔軟性向上までも目指すレッスンです。レッスンを通して、身体の土台部分から姿勢が整えられていく感覚をお楽しみください。たった６０分で見違えるほど姿勢が変化します。
機能的な体作りに役立つ【ボディメイクヨガ】は次々とポーズを行って、ダイナミックに動くパートと、骨盤股関節や姿勢改善に導くポーズをじっくりとキープもパートもあります。そのため、「ポーズがきつい」「腕や脚がプルプルする」と感じる方も多いですが、その分、芯から整えられていきます。このように、姿勢改善を目指したい方や体幹を鍛えたいという方におすすめのレッスンです。姿勢からアンチエイジングを目指すことが可能です。

「体幹を鍛えたい」「健康的な身体づくりの基礎・土台を作りたい」「スリムでしなやかな身体を目指したい」という方々におすすめなクラスがピラティスです。インド伝来のヨガとは少し異なり、ピラティスのレッスンでは固有の呼吸法を行い、身体を支えるインナーマッスルを鍛えることを目的としております。例えば、腹式呼吸が一般的ですが、胸式呼吸で深い呼吸とともに動きを加えることで、有酸素運動の働きが大きくなってまいります。そして、身体の深い部分にあるインナーマッスルを使う身体感覚、集中力を養っていくのです。
このように、通常のクラスとは一味違うピラティスのレッスンを取り入れていただくことで、心と身体をバランスよく鍛えられるため、運動時のパフォーマンス向上やしなやかな身体づくりを目指せます。今後も、江戸川区、葛西の皆様に、身体を良くするエクササイズレッスンをお楽しみいただければ嬉しい限りです。