目的・レベルに応じたヨガレッスンを江戸川区葛西で
葛西のヨガ･PARADISE YOGA & FITNESS
「初心者から上級者まで、幅広いレベルの方々にレッスンを楽しんでいただけるように」という想いで、レベルや目的に応じて参加できるよう、豊富なレッスンメニューを、葛西周辺にお住まいの方々にご用意しております。呼吸法やリラックスに重視するクラスや、ダイナミックな動きを取り入れたクラス、流れるようにポーズを取るクラスなど、ご自身が「楽しそう」「挑戦してみたい」と感じるヨガレッスンを自由に選んでいただけます。年代・性別・レベル・目的問わず、1人でも多くの方に親しんでいただければ嬉しい限りです。
ベーシックヨガでまずは基本を習得。初心者でも安心のヨガを葛西で
「まずは基本のポーズや呼吸法から学びたい」「リラックスした気分でゆっくり身体を動かしたい」という方におすすめのクラスは、【ベーシックヨガ】です。深い呼吸とともにゆったりと身体を動かしたり、基本となるポーズを多く取り入れ、どなたでも気軽にお楽しみいただけます。筋肉や関節を伸ばしたり緩めたり、心地よいストレッチ的なポーズを中心に実践します。強く伸ばすのではなく、じわじわと柔軟性や姿勢の改善を目指す内容です。ぜひ、ヨガ始めたばかり、身体が硬いという方も気兼ねなくご参加ください。
また、レッスンを通して大切にしているのは、「心と身体のバランスを整えることで穏やかになった気分を感じていただく」ことです。日常ではあまり意識しない呼吸にじっくりとフォーカスし、心と身体を繋いであらためて見つめ直す時間を設けることがまず第一歩です。ヨガのレッスンが心と身体の内側に意識を向けるきっかけとなれば、そこから日々の習慣としてヨガをするスタートとなるでしょう。無理をせずに続けられるように、自然と習慣化して健康づくりに繋がっていくのです。
フローヨガを葛西で楽しみませんか
「身体を思い切り動かしてみたい」「ポーズを流れるように行っていきたい」「日頃のストレスを身体を動かすことで発散したい」と考える方には、ヴィンヤサフローという身体を動かすクラスがおすすめです。太陽礼拝とは、「動く瞑想」とも言われており、呼吸に合わせて様々なポーズを取ることで、血流やリンパの流れが良くなったり、しなやかに身体を動かせるようになったりと、身体の内側までの美しさや健やかさを目指してまいります。
また、太陽礼拝で行うポーズは数回同じポーズを流れるように繰り返して練習します。「ポーズができるか不安」「運動が苦手でついていけるか心配」という初心者の方も、徐々に慣れて動けるようになりますのでご安心ください。呼吸とともにじわじわと体内の老廃物やモヤモヤがデトックスされ、レッスンを受けた後には、身体と心がすっきりと軽く感じるはずです。
ボディメイクヨガで葛西の皆様にしなやかな身体づくりのサポートを
柔軟性や体幹を鍛えるパワーヨガを葛西で実施し、深い呼吸とダイナミックな動きを行いしなやかな身体づくりを目指します。特に、深い呼吸や瞑想を取り入れた「静」と、ダイナミックな動きや流れるように次々とポーズを取る「動」をレッスンの中でバランスよく行うことで、柔軟性の向上、可動域の改善、そしてボディメイクへとつながります。「健康的な身体づくりを目指したい」「汗をかいて脂肪燃焼効果を高めたい」など、身体への変化を求めている方には特におすすめです。
また、「体力に自信がない」「ついていけるか不安」という方も、まずは気軽に体験レッスンで確かめてみてください。途中で休みながらでも大丈夫です。徐々に身体がしなやかに動いていく感覚や、体幹や柔軟性が鍛えられていく実感を味わっていただけるはずです。
