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<title>YOGAスタジオ・PARADISE YOGA & FITNESSのブログ</title>
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<description>楽しくヨガを学んでみたい。あるいは東洋医学を学んでみたい方に、心と体の健康を育むレッスンをお届けしてまいります。より深く体系的に学びたい方へ情報を発信し、日々を心地よく健康づくりの習慣への気づきにしていただければ嬉しい限りです。</description>
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<title>お盆休みこそ自律神経と姿勢を整える最高のチャンス！</title>
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「休み明け、なんだかしんどい…」とならないために。お盆休みこそ自律神経と姿勢を整える最高のチャンス！パラダイスヨガ西葛西です連日の猛暑、そして冷房の効いた室内との往復……。「なんだか体が重だるい」「夜ぐっすり眠れない」「姿勢が丸くなって、呼吸が浅くなっている気がする」そんなお悩みを感じていませんか？実は、「お盆休みの過ごし方」が、8月後半からのあなたの体調とメンタルを大きく左右します！休みだからと一日中クーラーの効いた部屋でゴロゴロ過ごしてしまうと、自律神経が乱れ、休み明けにドッと疲れが出てしまうことも……。だからこそ！パラダイスヨガ西葛西は、お盆の週も休まず元気に営業いたしますなぜ「お盆ヨガ」でハッとするほどスッキリするのか？普段、仕事や家事で忙しい日常を送っていると、頭も体もずっと「緊張モード（交感神経優位）」になりがちです。お盆のタイミングで、指導経験豊富なプロのインストラクターと一緒にゆっくりと呼吸を深め、体をほぐしていくことで……自律神経が整い、深い睡眠とリフレッシュ感が手に入る丸まった背中や骨盤が伸び、姿勢がシャキッと美しくなる胸が開いて呼吸が深くなり、モヤモヤしたメンタルが驚くほど軽くなる「休みにヨガをする」というちょっと特別な行動が、あなたの体と心に極上のご褒美になりますよ♪お盆期間（8/10～8/15）のスケジュール初めての方や久しぶりの方でも安心してご参加いただけるレッスンを毎日ご用意しています！8/10(月)9:30～肩甲骨ヨガ（TOMOKO）11:00～ハタヨガ（AKKO）8/11(火)10:00～けいらくYOGA（TOMOKO）8/12(水)19:30～パワーヨガ（佐々木）※オンライン可8/13(木)9:30～美姿勢骨盤ヨガ（TOMOKO）19:30～ディープストレッチヨガ（AKKO）8/14(金)10:00～けいらくYOGA（TOMOKO）19:30～フローリラックスヨガ（AKKO）8/15(土)9:30～ベーシックヨガ（TOMOKO）10:45～ボディメイクヨガ（TOMOKO）8/1６(日)10:00～美姿勢骨盤ヨガ（TOMOKO）※マークがついているクラスは初心者の方に特におすすめです！経験豊富なインストラクターが丁寧にお手伝いします「体が硬いから不安…」「ヨガスタジオに行くのが初めて…」という方もどうぞご安心ください！パラダイスヨガ西葛西のインストラクター陣は、全員が指導経験豊富。お一人おひとりの柔軟性や体力、お悩みに合わせて優しくサポートいたします。「もっと早く来ればよかった！」そう思っていただける時間を、私たちが約束します。体験予約・当日予約OK！「今日急に時間ができた！」という場合も、当日予約が可能です今年の夏休みは、自分を労わる「最高の整い体験」をしてみませんか？スタッフ一同、涼しく快適なスタジオで皆様のお越しを心よりお待ちしております！【体験レッスンのご予約はこちら】（WEBまたは公式LINEからカンタン1分で予約完了！）
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<link>https://yogasoan.com/blog/detail/20260809221334/</link>
<pubDate>Sun, 09 Aug 2026 22:57:00 +0900</pubDate>
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<title>オンラインヨガ無料チケットプレゼント　初回限定</title>
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暑くて外に出るのがつらいデスクワークが続いて体が硬い夏休みの家族の予定があって家を空けられない…でも、体を動かしてリフレッシュしたい！！そんなあなたへ、パラダイスヨガから素敵な夏休みプレゼントをご用意しましたオンラインヨガが初めてで不安という方もご安心ください！おうちで気軽に参加できる「オンラインレッスン3回無料チケット」をプレゼント♀企画概要（zoomwebexオンライン配信）特典：オンラインレッスン3回無料チケット利用期限：8月1日～9月30日まで対象：初めての方も、いつも通っている方も大歓迎！スタジオレッスンをオンライン生配信しています。毎日盛りだくさんのレッスンスケジュールはHPからスケジュール確認夜のレッスンは、水曜、木曜、金曜19:30スタートですチケット受け取り方法1.公式LINEお友達登録2公式LINEからメッセージにてあなたの「好きなアロマオイルの種類」を1つメッセージで送ってください！（例）ラベンダーオレンジユーカリベルガモットなどオススメの香りを教えてください公式LINEよりメッセージをいただき、スタッフから返信します。お客様のお名前とオンライン参加ご希望のレッスン名日時をメッセージください。3アプリ「かんたん予約」アカウント登録こちらでお客様のお名前が確認できましたら24時間以内に、かんたん予約アプリのアカウントに無料チケットを付与いたします※注意レッスン予約はご自身でカレンダーからオンライン予約をお願いします。動画視聴URLは、予約返信メールに記載されています。カメラはオンでもOFFでも可音声はミュート設定でお願いします。涼しいお部屋で、心も体もスッキリほぐしましょう♪皆様からのキーワード返信をお待ちしております！
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<pubDate>Wed, 05 Aug 2026 16:18:00 +0900</pubDate>
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<title>ヨガを始めませんか</title>
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【パラダイスヨガ西葛西】＼お得な３回体験夏の疲れを癒すチャンス！／♀ヨガレッスン毎日開催中初心者の方でもOKヨガクラスは「経絡ヨガ」「ベーシックヨガ」呼吸と身体を連動させバランスを整えます。柔軟性UPで姿勢を改善し、アンチエイジング！日々のストレス解消や疲労回復にピッタリ。気分が沈みがちな時のリフレッシュにも効果的です。初心者も経験者も大歓迎！少人数制ヨガです動きやすい服装でお越しください。必要な道具は揃っています。健康的な生活を目指すあなたに最適なチャンス。人気時間帯はすぐに満席になるので予約はお早めに！皆様のご参加、心よりお待ちしております。
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<link>https://yogasoan.com/blog/detail/20260715224443/</link>
<pubDate>Wed, 15 Jul 2026 22:51:00 +0900</pubDate>
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<title>老化を食い止め、健康維持と体力向上を</title>
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最近「歳のせいか？」って思うことありませんか駅の階段を上って、息が切れて苦しい片足立ちで靴下をはこうとしたら、グラグラして壁に激突しそうになった平らな道で、つま先が引っかかって「おっとっと」となる最近、部屋の中で転んだ信号が点滅し始めて、走ろうとしたが足が前に出ない「いやいや、たまたま疲れていただけ」と思いたいですよね。でも、脳からの「まだいける」というセルフイメージと、実際の肉体の動きにズレが出始めているとしたら……それ、黄色信号かもしれません。20代の頃は、徹夜をしても少し寝れば復活しましたし、運動をしなくても特に困らないし体型が変わることはありませんでした。しかし、30代、40代を過ぎると、私たちの身体は「何もしないと、年間約1％ずつ筋肉量が減っていく」と言われています。「じゃあ、明日から毎日10キロ走る？」「ジムで重いバーベルを持ち上げる？」……そんなことをしたら、老化防止の前に膝や腰を痛めてしまいますよね。少なくとも筋肉痛に苦しむのは間違いない私たちが目指すべきなのは、息をゼーゼー切らす激しい特訓ではありません。「何歳になっても、自分の足で行きたい場所へ行き、美味しいものを食べ、笑顔でいられるための身体づくり」です。今回は、運動が苦手な方にこそ知ってほしい、科学的にも証明された「老化しない足腰と体幹のつくり方」を、ヨガの視点から分かりやすく紐解いていきます！老化に歯止めをかける！今日から始める4つの新習慣老化を防ぎ、一生モノの動ける身体をつくるためのポイントを4つに分けて解説します。どれも難しいことではなく、意識を少し変えるだけで今日から実践できるものばかりです。今からでも遅くはない、気づいた時が始めどきです。①「体幹」は建物の柱！天然のコルセットを呼び覚ますよく「体幹（たいかん）」という言葉を耳にしますが、具体的にどこかご存知ですか？簡単に言うと、「頭と手足を除いた、胴体部分」のことです。体幹は「お家の中央にある太い大黒柱」であり、「インナーマッスル」と呼びます腹筋や背筋、そしてお腹の深層にあるインナーマッスルが弱くなると、猫背になり、ポッコリお腹になり、最終的には腰痛を引き起こします。ヨガのポーズ（アーサナ）の多くは、この天然のコルセットである体幹をじわじわと、かつ安全に鍛えるのが得意です。たとえば、四つん這いから片手と反対側の片足をまっすぐ伸ばす「ネコのバランスポーズ」これをやると、お腹の奥がプルプルと震えます。この「プルプル」こそが、普段眠っている体幹が「あ、起きなきゃ！」と目覚めている証拠です。筋トレのようにアウターマッスルをムキムキにするのではなく、しなやかで強い柱を身体の中に作っていきましょう。②「足腰」の衰えは、乗り物のサスペンションの寿命「老化は足元からやってくる」これは決して脅しではありません。人間の全筋肉の約70％は、おへそより下に集中しています。つまり、足の筋肉を使わないということは、身体の中の巨大なエネルギー消費工場を閉鎖してしまうようなものです。足の筋肉、特に太ももの前側（大腿四頭筋）やふくらはぎは、歩くときの衝撃を吸収する「車のサスペンション」の役割を果たしています。ここが衰えると、歩くたびに路面からのガツンという衝撃が、ダイレクトに膝や股関節、そして腰に伝わるようになります。「最近、歩くと膝が痛いな……」という原因の多くは、関節そのものの異常ではなく、サスペンションである筋肉のサボりによるものなのです。ヨガ初心者の方におすすめなのが「戦士のポーズ（ウォーリアⅠ）」です。足を前後に大きく開いて立ち、前足の膝をしっかりと曲げ踏み込みを強めるポーズですが、これが驚くほど足腰に効きます。自分の体重を自分の足でしっかりと支える感覚を取り戻すことで、サスペンションのバネが復活し、歩幅が広がり、歩く姿そのものが若々しく変わっていきます。③深い呼吸が、脳と自律神経の「サビ」を落とす肉体の衰えと同じくらい、私たちが恐怖を感じるのが「精神的な老化（気力の低下）」ではないでしょうか。「最近、新しいことに挑戦するのが億劫」「休みなのに何をするのも面倒くさい」……。実はこれ、根性がなくなったわけではなく、脳の疲労や自律神経の乱れ、つまり「心の老化」が原因です。ここで、ヨガが持つ科学的なアプローチをご紹介します。近年の脳科学や医学の研究において、「ヨガの呼吸とポーズの組み合わせは、脳のストレスを軽減し、メンタルの老化を防ぐ」という論文が多数発表されています。米国ハース・メディカルセンター等の研究によると、定期的なヨガの実践は、脳の記憶を司る「海馬」や、感情をコントロールする「前頭葉」の容積を維持・拡大させることが分かっています。また、ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌を抑え、脳を若々しい状態に保つ効果が科学的に実証されています。ストレスが溜まると、私たちの呼吸は浅く、速くなります。浅い呼吸は、自律神経の「戦うモード（交感神経）」を常にオンにしてしまうため、身体も脳も休まらず、細胞の酸化（サビつき）が進んでしまいます。ヨガで行う「深く、丁寧な腹式呼吸」は、意図的に「リラックスモード（副交感神経）」のスイッチを入れることができます。呼吸が変わるだけで、脳への血流がアップし、霧が晴れたように頭がスッキリします。「なんだか今日も楽しそう！」と思える気力（活力）こそが、究極のアンチエイジングなのです。④柔軟性とバランス力は、怪我を防ぐ「究極の保険」年齢を重ねるごとに、身体はどんどん「硬く」なっていきますよね。前屈をしても床に手が届かないどころか、脛（すね）あたりでストップしてしまう……なんてことも。身体が硬くなるというのは、筋肉を包んでいる「筋膜」や関節の周りが、使われないことによって糊（のり）で張り付いたように固まってしまっている状態です。固まった身体で急に動こうとすると、筋肉がプチッと断裂したり、関節を痛めたりします。また、バランス能力が落ちることで、転倒による骨折のリスクも跳ね上がります。ヨガは、この「糊の張り付き」を、心地よいストレッチによって優しく剥がしていきます。「私は身体が硬いからヨガなんて無理！」とおっしゃる方がいますが、それは大きな誤解です。身体が硬い人ほど、ヨガをやったときの伸び代（効果）が大きいのです。ゴムパッチンを想像してみてください。最初からダルンダルンに伸びきっているゴムよりも、ピンと張ったゴムの方が、少し引っ張っただけで心地よい刺激が伝わりますよね。バランスのポーズ（木のポーズなど）を練習すると、足の裏全体で地球を掴むような感覚が養われます。この感覚が、日常生活での「おっとっと」を防ぐ、強力な安全ネットになってくれます。【10年後のあなたを作るのは、今日の小さな一歩】「もう若くないから……」と諦めるか、「今が一番若い！」と考えて行動を起こすか。この二大ルートの分かれ道は、今あなたの目の前にあります。人間の細胞は、毎日少しずつ生まれ変わっています。今日動かした筋肉は、確実に3ヶ月後、1年間、そして10年後のあなたの足腰の支えになります。10年後も、自分の足で行きたい場所へ旅行に行きたい孫やペットと遊んだり、出かけたりする体力を維持したい何歳になっても「年齢よりも若いね！」と言われたいもし少しでもそう思うなら、思っているだけ、ではなく、実際に「効果的に身体を動かす」心地よさを体験してみませんか？Paradiseyoga＆Fitnessで、新しい自分に出会いませんか？当スタジオ「Paradiseyoga&Fitness」は、「身体が硬い」「運動習慣が何年も空いていて不安」というヨガ初心者の方が安心してスタートできる場所です。周りの目を気にする必要は一切ありません。ポーズが綺麗にできることよりも、あなたの身体が「気持ちいい」と感じることを何より大切にしています。プロのインストラクターが、あなたのその日の体調や体力に合わせて、丁寧にサポートいたします。まずは、お着替えとタオルだけ持って、お気軽に体験レッスンへお越しください。スタジオのドアを開けた瞬間から、あなたの「若返りストーリー」が始まります。スタッフ一同、あなたの最初の一歩を全力で、笑顔でお待ちしています！７月ヨガスケジュール
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<link>https://yogasoan.com/blog/detail/20260617071420/</link>
<pubDate>Wed, 17 Jun 2026 07:22:00 +0900</pubDate>
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<title>コネスト　ゼロ　　リッピい　解約　２０２６　6月２１日以降</title>
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解約とキャッシュバックの口座番号を書いた申込書をクリックポストで送る
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<link>https://yogasoan.com/blog/detail/20250702204349/</link>
<pubDate>Mon, 01 Jun 2026 20:48:00 +0900</pubDate>
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<title>関節の「寿命」を延ばす、ヨガの魔法</title>
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【4月】関節の「寿命」を延ばす、ヨガの魔法こんにちは、ParadiseYogaです。忙しい毎日、気温の急激な変化で、知らず知らずのうちに体に力が入っていませんか？
私たちが大切にしているのは、「解剖学に基づいた正しい動き」。
自己流の運動は時に関節を痛める原因になりますが、ヨガで骨格アライメントを整えながら動くことで、膝や腰への負担を劇的に減らすことができます。
「最近、体が硬くなったかも…」それは、体が送ってくれている「ケアして！」のサインです。健康づくり、やってみたいけど一人ではやる気が出ない。それなら、インストラクターの声に任せて、ゆったりとしたヨガからスタートしませんか？？？体験するレッスンはどれがいい？①まずはスケジュール確認②体験チケットはこちらからそれでも自信がなくて。。。という方は個人レッスン、おすすめです。
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<link>https://yogasoan.com/blog/detail/20260409170954/</link>
<pubDate>Mon, 01 Jun 2026 17:18:00 +0900</pubDate>
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<title>呼吸法とヨガ、そして自律神経へのアプローチ</title>
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自律神経の乱れを改善するためのヨガには、特定のポーズと呼吸法が効果的です。基本的なポーズと呼吸法を通じて、初心者でも手軽に始められる方法をご紹介します。自律神経をを整える基本的なヨガポーズ自律神経を整えるためのヨガには、特定のポーズが非常に効果的です。これらのポーズは、副交感神経を刺激し、心身の緊張を緩和する作用があります。特に初心者でも取り組みやすいポーズをいくつかご紹介し、それぞれの効果について詳しく見ていきましょう。

「猫のポーズ」このポーズは、背骨を丸めたり、反らせたりする動きの中で味わいます。猫のポーズは、背中や腰の筋肉を伸ばし、緊張をほぐすのに効果的です。また、深い呼吸を意識しながら行うことで、リラクゼーション効果が高まり、副交感神経が優位になります。日常生活で感じるストレスを和らげる助けにもなるでしょう。

「子供のポーズ」です。このポーズは、両膝を開いて座った状態から、おでこを床に付ける姿勢を取ります。体を深く前に折りたたむことで、下半身のリラックスが促進され、心が静まりやすくなります。子供のポーズは、特に疲れた時や心がざわついている時に実践すると良いでしょう。数分間このポーズを維持することで、安心感を得られ、リラックスできる環境を作り出すことができます。


「しかばねのポーズ」リラックスを目的としたポーズで、仰向けに寝て身体を完全に脱力させます。目を閉じて深呼吸をしながら、心の中をクリアにする時間を持つことで、心身のバランスを整える効果があります。屍のポーズは、ヨガのセッションの最後に取り入れることが多く、他のポーズで得た効果を感じる時間にもなります。

これらの基本的なポーズは、自律神経を整えるための入り口として非常に有効です。日常のスキマ時間に取り入れて、心身の調和を図る一助となれば嬉しいです。ヨガを通じて、自分自身を見つめ直し、リラックスしたひとときを楽しんでみてください。効果的な呼吸法で心を落ち着けるヨガにおいて、呼吸法は非常に重要な要素です。適切な呼吸法を取り入れることで、自律神経が整い、心身のリラクゼーションが促進されることが期待できます。ここでは、特に効果的な呼吸法をいくつか紹介し、どのように心を落ち着けるかを考えてみましょう。

まず紹介するのは「腹式呼吸」です。腹式呼吸は、横隔膜を使って深く息を吸い込み、腹部を膨らませる呼吸法です。この方法は、自律神経を整える上で非常に効果的とされています。具体的には、まずリラックスした状態で楽な姿勢を取ります。そして鼻からゆっくりと息を吸い込み、腹部が膨らむのを感じます。その後、口からゆっくりと息を吐き出し、腹部を凹ませます。この動作を数回繰り返すことで、心拍数が安定し、緊張感が和らいでいくのを感じられるでしょう。

次に片鼻呼吸」この呼吸法は、左右の鼻孔で交互に呼吸を行う方法で、心を落ち着ける効果があります。まず、右手の親指で右の鼻孔を押さえ、左の鼻孔から息を吸います。その後、右の鼻孔を開放し、左を押さえた状態で息を吐き出します。これを左右交互に行うことで、心のバランスを整えることができます。片鼻呼吸はストレス軽減だけでなく、集中力を高める効果もありますので、仕事や勉強の合間にも取り入れてみると良いでしょう。簡単そうで、意外とコツがいいるのでぜひヨガのクラスへお越しいただき、一緒に練習しましょう

さらに「瞑想呼吸」も有効です。リラックスした姿勢で目を閉じ、一定のリズムで呼吸を整えます。心を無にし、ただ自分の呼吸に意識を向けることで、心の平穏が得られます。自然と心が静まり、雑念が減少するため、精神的な安定感を得られることでしょう。数分間この状態を続けることで、ストレスや不安から解放されるのを感じるかもしれません。

これらの呼吸法は、日常生活の中で簡単に実践できます。少しの時間を使って、心の平穏を取り戻すためにぜひ試してみてください。リラックスした心を持つことは、自律神経の調整につながり、より健康的な毎日を実現するための一歩となります。自分の呼吸に意識を向け、心身を整える時間を大切にしていきましょう。呼吸と自律神経の関係について東洋医学では自律神経の調整がどのように考えられているのでしょうか。その基本的な考え方と、ヨガや鍼灸がどのように作用するのかを解説します。気の流れと自律神経の関係東洋医学において、自律神経と「気」の流れは密接に関連しています。「気」とは、体内を巡るエネルギーのことであり、健康に欠かせない存在とされています。気の流れがスムーズであれば、身体全体が健康であると考えられていますが、逆に気の流れが滞ると、様々な健康問題が生じることになります。

自律神経は、身体の様々な機能を調整する重要な役割を持ち、緊張とリラックスのバランスを保つために働いています。気の流れが良好であれば、自律神経も正常に機能しやすくなります。しかし、ストレスや不規則な生活、運動不足などが原因で気の流れが悪化すると、自律神経が乱れ、心身に不調をきたすこともあるのです。

たとえば、気の滞りによって肩こりや頭痛が引き起こされることがあります。これらの症状は、自律神経のバランスが崩れているサインとも言えます。気の流れを改善することで、自律神経の調整が図られ、身体の不調を軽減することができるでしょう。

そのため、東洋医学では、鍼灸やヨガといった治療法を用いて気の流れを整えることが重視されています。鍼灸によって経絡のツボを刺激し、気の流れを促進することで、自律神経のバランスが整えられ、心身の健康が促進されます。また、ヨガなどの運動も気の流れを良くし、自律神経を安定させる手助けとなります。

このように、気の流れと自律神経の関係を理解することで、より健康的な生活を送るための手がかりとなります。気の流れを意識しながら、心身を整える手段をこれからの生活に取り入れてみることをお勧めします。心身の調和を保つ東洋医学の知恵東洋医学は、心身の調和を保つための深い知恵が詰まっています。健康を維持するには、身体だけでなく心の状態にも目を向けることが重要です。東洋医学では、心と体は一体であり、どちらか一方が不調になるともう一方にも影響が及ぶと考えられています。このため、心の健康を保つためのアプローチが重視されています。

その一つが、気の流れを意識した生活です。気がスムーズに流れることで、心も安定しやすくなります。日常生活の中で、軽い運動や呼吸法、瞑想を取り入れることで、気の循環を促すことができます。特に、深呼吸は心を落ち着ける効果があり、リラックスした状態を作る手助けとなります。

また、食事においても東洋医学の視点が大切です。季節に応じた食べ物を選び、体を温める食材や消化を助ける食材を意識することで、内側から健康を支えることができます。食事は、心のバランスを取るためにも大きな役割を果たします。

さらに、鍼灸治療も、心身の調和を保つための知恵の一つです。これらの療法は、症状に応じて個別にアプローチするため、全体のバランスを整えやすい特徴があります。

このように、心身の調和を保つための東洋医学の知恵は、日常生活に取り入れることで、より健康的なライフスタイルを築く手助けとなるでしょう。心と体が調和した状態を保つことで、心地よい毎日を送ることが可能になります。自分自身の心身の声に耳を傾け、健康的な生活を楽しむことをお勧めします。
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<link>https://yogasoan.com/blog/detail/20260325154550/</link>
<pubDate>Sat, 30 May 2026 15:55:00 +0900</pubDate>
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<title>春だ！股関節を柔らげるヨガで、美姿勢目指そう</title>
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西葛西駅徒歩10分のパラダイスヨガです。身体が固くなったなー、背中バキバキだなー、デスクワークばかりで股関節がモヤモヤするするとメンタルまでダウン気味？？？ヨガで解決しましょう！「身体が固いからヨガなんて無理だよ」と思ってるかた。ヨガを始めようか迷っている方から、よく聞く言葉です。でも、はっきり言いますね。「体が硬い人ほど、ヨガの効果を爆速で実感できます！」体が固い方はラッキーです、ヨガする価値があります！ぜひ、パラダイスヨガで、ヨガをしてデスクワークで固まった骨盤まわりも肩甲骨も背骨や首も、どんどん軽く、使いやすくしましょう。「動ける自由」を手に入れましょうパラダイスヨガは少人数制だから、ひとりひとりをしっかりとサポートさせていただきます！
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<link>https://yogasoan.com/blog/detail/20240322220349/</link>
<pubDate>Mon, 13 Apr 2026 22:18:00 +0900</pubDate>
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<title>GOLFのためのヨガ、ブレのない身体へ</title>
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「GOLFのためのヨガ」レッスンのご案内です。毎週金曜日16:00-16:50ゴルフは、たった数秒のスイングに全身の連動性が凝縮されるスポーツです。このクラスでは、スコアアップと怪我のないゴルフライフを目指し、「インナーマッスル」「柔軟性」「しなやかな筋力」の3軸に特化したプログラムを提供します。クラスの3大ポイントぶれない軸を作るインナーマッスル深い呼吸と共に腹部・背部のインナーマッスルを刺激し、スイング中の体幹の安定感を高めます。軸が安定することで、ミート率の向上が期待できます。回転数を上げる柔軟性肩甲骨周りと股関節の可動域を広げます。深い捻転（ねじり）がスムーズになることで、飛距離アップに直結する「しなやかな旋回」を身につけます。連動性を高める筋力発揮単なる筋力トレーニングではなく、末端までパワーを伝えるための「しなやかな筋肉」を養います。全身の連動がスムーズになり、スムーズなフォロースルーへと導きます。【対象】初心者から上級者まで、すべてのゴルファーの方。【時間】50分（集中して体を変えるのに最適な構成です）今月のスケジュールおよびご予約は、以下のサイトよりご確認いただけます。■「GOLFのためのヨガ」予約サイトhttps://paradise-hari9soan.stores.jp/reserve/Yoga-hari9/3368989#pageContent少人数制のため、枠が埋まりやすくなっております。ご希望の日時がございましたら、お早めにお申し込みください。またスタジオでお会いできることを心より楽しみにしております。ご不明な点がございましたら、info@yogasoan.comまたは公式LINEにてお問い合わせください。
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<link>https://yogasoan.com/blog/detail/20260401184316/</link>
<pubDate>Wed, 01 Apr 2026 18:50:00 +0900</pubDate>
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<title>【重要】ご利用料金改定のお知らせ</title>
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【重要】ご利用料金改定のお知らせ平素よりパラダイスヨガはり灸院SOANをご利用、ご愛顧いただき、誠にありがとうございます。当スタジオはオープン以来、皆さまが心身ともに健やかになれる場所を目指し、質の高いレッスンの提供に努めてまいりました。昨今の社会情勢に伴う運営コストの上昇の中、今日まで価格の維持に努めてまいりましたが、今後も皆さまに心地よい空間と、より充実した指導・サービスを安定して提供し続けるため、この度、誠に苦渋の決断ではございますが、2026年4月1日より価格改定を実施させていただく運びとなりました。■改定内容（新価格）今回の改定により、以下の通り料金を変更させていただきます。プラン・チケット名改定後価格（税込）マンスリー月謝14,000円シニア月謝13,000円1回チケット2,800円5回チケット11,000円10回チケット19,000円パーソナル６０（鍼灸６０）7,700円パーソナル３０(鍼灸３０）5,000円パーソナル9011,000円はり灸５回35,000円はり灸パーソナル８回56,000円■改定時期2026年4月1日以降のお支払い分より（※現在お持ちのチケットは、有効期限までそのままご利用いただけます）今回の改定は、私共にとっても大きな決断でした。これからもパラダイスヨガ「はり灸院SOAN」が皆さまにとって、日常の喧騒を離れ、自分自身と深く向き合える大切な場所であり続けられるよう、インストラクター、講師一同、より一層の精進を重ねてまいる所存です。諸般の事情をご賢察いただき、今後とも変わらぬご愛顧を賜りますよう、切にお願い申し上げます。Paradiseyoga&Fitness西葛西スタジオはり灸院SOAN運営責任者ハーディマン智子
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<link>https://yogasoan.com/blog/detail/20260222231432/</link>
<pubDate>Sun, 22 Feb 2026 23:16:00 +0900</pubDate>
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