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2019.02.24 |ブログ

曼荼羅ワークと春のヨガ


TOMOKO×TOMOKO が贈る風薫るヨガ 🌿と寧音先生の曼荼羅ワーク®︎ でカラダの世界とマインドの世界を解いて繋いで調和して、自分の内側の世界を広げましょう。 男女問わず 参加可能です



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① 🌿美姿勢骨盤ヨガ 9:30〜10:30 インストラクターハーディマン智子 美容と健康は姿勢から。美しい姿勢を保つにはインナーマッスルにしっかりと刺激が必要。 骨盤の中、お腹、背骨と肩甲骨 それぞれを機能的にするエクササイズと呼吸。 筋持久力のあるカラダを作り美しい姿勢を保てるようになると、基礎代謝が上がり、冷えの改善 免疫力の向上、見た目だけじゃない効果が得られます。3年後の自分が笑顔でイキイキとするために。






② 🌿月ヨガ® 10:45分〜11:45 インストラクター TOMOKO 3/21春分の日は満月、ここからデトックス期に入ります。更に 満月から下弦の月にむけて  緊張や気持ちの高揚から解放されて 落ち着いた気持ちを取り戻す時期。 頑張った体を少しずつ緩め 緊張を解すポーズを中心に行います。 頭蓋骨や骨盤を緩める事で 滞りがちなリンパの流れや血行促進、 胸、肩の力を抜き、手足を動かし 心身共に解放していきましょう






③ インドカレーランチ 12:00〜12:45ランチ代 800円辛さも選べます。カレーは4種類、ナンかライスが選べます。ご注文は当日に承ります。当日にドタ参加も歓迎です。


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④ 13:00-15:30 曼荼羅ワーク®︎ 参加申し込みはこちら メンバーはヨガチケット使用可能 月謝の方は1レッスン受講可2本目から1,500円①参加費2000円   ②参加費2000円  ④参加費4,500円①ヨガ+②ヨガ 3500円①+②+③ ヨガとランチ 4300①から④ 全部セット6800円当日、現金でお支払いください。出来るだけお釣りのないようにご用意ください。





◆持ち物ヨガマット、飲み物、汗拭きタオル 動きやすい服装→お着替え場所ありレンタルヨガマット有 ご予約&ご質問等 お問い合わせはparadisetomoko@gmail.com までお願いします。






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